BÀI TẬP 5 PHÚT NHỮNG NGƯỜI SỐNG THỌ NHẤT NHẬT BẢN TẬP MỖI NGÀY – HOT NEWS 24H

Nhật Bản từ lâu đã được biết đến là một trong năm “ vùng xanh” của thế giới. Những người trong năm “vùng xanh” của trái đất được đánh giá là sống lâu và khỏe mạnh nhất: Hầu hết người dân ở đây sống thọ trên 100 tuổi, không mắc bệnh mãn tính. Họ ăn uống như thế nào? Họ tập thể dục như thế nào? Họ có những thói quen gì khác để giữ cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh? Tất cả chúng ta đều muốn biết bí quyết để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Chế độ ăn uống, các mối quan hệ lành mạnh và thái độ tích cực đều là những yếu tố góp phần kéo dài tuổi thọ, nhưng thần dược cho một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc không thể hoàn thiện nếu không có hoạt động thể chất. Các tác giả của cuốn sách “Ikigai: Bí mật của người Nhật để có một cuộc sống hạnh phúc và trường thọ,” đã nói chuyện với hơn 100 người lớn tuổi nhất ở Okinawa, Nhật Bản, một vùng xanh tập trung nhiều người sống trăm tuổi nhất trên thế giới.